La conoscenza è imparare qualcosa ogni giorno…

La Saggezza è lasciar andare qualcosa ogni giorno…

Detto Zen

 

I benefici dello Yoga

Succede spesso che ci si avvicini allo yoga per caso o per semplice curiosità e poi si rimanga stupiti, nel constatare che questa pratica è in grado di cambiare la vita. I primi “sintomi” di questo strano cambiamento si manifestano sul piano fisico: il corpo diventa snello, asciutto, vigoroso, energico, tonico, elastico e giovanile; il sistema nervoso si rilassa, la circolazione migliora, gli organi interni sono più ossigenati e tutto sembra funzionare meglio. Ma questa è solo la punta dell’iceberg. Andando lievemente in profondità si notano cambiamenti nel proprio approccio verso sé stessi, gli altri, le cose della vita: i problemi non coinvolgono più quanto prima, si percepisce un’estranea -per noi occidentali- sensazione di gratitudine, di pace, si ha la percezione che ci sia un graduale scioglimento di alcune rigidità mentali o fisiche, si riduce l’ansia e si entra in contatto con un luogo di calma interiore. La pratica dello yoga permette di aumentare disciplina, forza e autocontrollo, coltivando allo stesso tempo consapevolezza, rilassamento. Sebbene lo yoga non sia nato con scopi curativi, sono ormai numerosi gli studi scientifici che ne dimostrano il valore altamente terapeutico.

 

YOGA POSTURALE INTEGRATO – metodo DEEP INSIDE YOGA

“Stai in piedi come un albero, siedi come una roccia, muoviti come il vento”

 

Lo Yoga Posturale Integrato è una libera fusione di diverse tecniche:

▪️HATHA YOGA
▪️GINNASTICA POSTURALE
▪️PILATES
▪️MEDITAZIONE DINAMICA E STATICA
▪️VISUALIZZAZIONI CREATIVE
▪️CANTO DI MANTRA
▪️DANZE IN CERCHIO
▪️MUDRA (gesti riflessologici delle mani)
▪️MOVIMENTO DEL CORPO CON LA MUSICA (danza meditativa)
▪️SUONI DELLA VOCE associati agli organi e al PRANAYAMA

È un tipo di yoga molto ricco, un percorso di crescita, di conoscenza e di trasformazione di noi stessi che si basa sull’integrazione di sequenze con il lavoro sul suono, sulla voce e sulle danze meditative.

 

Lo Yoga è per il cuore e per la mente

Stress, responsabilità, paure, cambiamenti, sempre più spesso influenzano i nostri comportamenti: con lo yoga è possibile prendere coscienza di tutto questo e ristabilire l’equilibrio psico-fisico per una migliore qualità della vita.

Nelle lezioni, ci si immerge nel proprio mondo interiore per ricontattare la parte più profonda e saggia, la nostra luce interna il nostro maestro interiore.

Si tratta di creare una base solida, uno spazio di accoglienza che trasforma le situazioni di disagio in un luogo dove fioriscono la concentrazione e la creatività.

La pratica Yoga rappresenta un’esperienza globale che coinvolge il corpo la mente e lo spirito. Offre la possibilità di costruire uno spazio speciale in cui incontrare sé stessi e gli altri, migliorando la consapevolezza di sé e potenziare abilità spesso ignorate o inutilizzate.

Lo yoga è un ottimo strumento per ritrovare l’equilibrio psico-fisico che ci sostiene.

 

    Obiettivi

• Aumento del livello di energia e vitalità
• Aumento della capacità di concentrazione e di memoria
• Aumento della capacità di far fronte alle situazioni stressanti
• Aumento della creatività
• Aumento della velocità dei riflessi
• Conoscere il corpo, la sua complessità, potenzialità e limiti; lavoro sull’accettazione dei nostri limiti e superamento graduale degli stessi.
• Incremento della capacità di riflessione
• Lavorare con il respiro perché la mente si metta tranquilla, per favorire lo sviluppo delle potenzialità attraverso l’allenamento alla concentrazione e alla meditazione
• Maggior consapevolezza
• Maggior disponibilità a trattare con le persone
• Maggior salute
• Maggiore autostima
• Maggiore coscienza di sé
• Maggiore livello di riposo
• Migliore ossigenazione
• Migliore qualità del sonno
• Minor tempo di recupero dagli sforzi
• Pensiero positivo
• Radicarsi attraverso il corpo nel momento presente, educare la mente alla quiete e percepire il collegamento tra me e il tutto.
• Resistenza alle cattive abitudini: fumo, alcol, pasti eccessivi, …
• Riduzione dell’ansia e stress

 

Puoi prenotare una lezione di prova!
Per ricevere informazioni: 393 9651019 o scrivere a: info@ilpostodellefragole.it